静岡県焼津市にある大師堂（ダイシドウ）接骨院。ムチウチ、肩こり、腰痛、膝痛、交通事故治療

この時期になると気になってきますよね？？
自分のお腹（笑）そして体脂肪↓↓↓

今年の夏こそは割れた腹筋！！目指せシックスパック！！
なぁぁぁぁんて毎年のように考えては→実行に移せず→考えては→実行に移せず、の繰り返しでなかなか現実にはうまくいきませんねo(；△；)o エーン

僕自身もこんな感じなので海や川にいきたいなぁぁと思っても、なんだか行く気がしません（ﾁｰﾝ）

でも今年こそはなんて思いながらいろいろ割れた腹筋が表紙の雑誌があると買っちゃうんですよね（汗）
・・・・・もうすでに買っていますが・・・・・・！！

みなさんもこの気持ちよーーーーくわかりますよね？
わかってくれますよね？
うんうん、きっと僕だけじゃない。（自己暗示）

これだけ前ふりをしたので今年こそはやってやるｯｯｯ！！

とはなりませんので今までやろうとは思いながらもやらずに（逃げ続け・・・）その分知識だけはついたので、みなさんに役立ちそうな情報を提供しようと思います（笑）

「お前もやれよｯｯ！！」と罵声を浴びせられそうですが！！
少しは努力しようとは思っています・・・が・・まぁまぁ僕のことは置いておいて。
みなさんがんばってください(o^∇^o)ﾉ

バキバキの腹筋にするためには・・・・

『腹筋は割るのではなく、脂肪組織を薄くする』

これが大事なんですね。
腹筋の構造上、もともと皆さん割れています！！！！
そうなんです！！もともと割れているんですね！！！

ただそれが厚い脂肪組織に覆われて隠れているだけ　(/▽ﾟ＼)ﾁﾗｯ

なのでいくら筋トレを頑張って腹筋をつけても脂肪組織に覆われていては見えてきません。
逆に有酸素運動だけがんばって脂肪組織を減らしても、腹筋の筋肉量が少なければただのガリガリになってしまうためNG。

筋トレも行い、有酸素運動も行うことで僕らが目指す（笑）憧れのシックスパックができあがるわけですね☆

当然、栄養管理（食事制限）も必要です！！！

こんなにやることが多いのかよ！！！→そうこれが挫折の原因ですね。
やはり作り上げる、鍛え上げることには継続と努力が必要です。

さぁみなさん今年こそは割れた腹筋を手に入れましょう(ｏ￣∀￣)ノ”ぁぃ