地味トレ
更新日:2020-04-01
地味だけど効くトレーニング❗️
現代人の約6割から7割の割合で足の指がうまく使えてないと言われています。
その結果、足の痛み、膝痛、股関節痛、腰痛の下半身の不調だけではなく首や肩の上半身まで不調をきたすことになってしまいます。
足は体をささえる土台です❗️足の指はその土台を支える基礎の部分です。
足の指が使えないと体全体のバランスが悪くなってしまいます。
そんな時に使えるのがこのタオルギャザー👍 めちゃくちゃ地味だけどめちゃくちゃいい効果が期待できます！
しっかり握り込む❗️たぐり寄せる❗️その力が自分の足にしっかりあるのかを一度ためしてみてください。
左右毎日1回タオルを巻き取るだけでも効果が見込めます。まずは2週間頑張ってみてください。
足の疲れや冷え性にも効果あり👍
できない人はまずは掴むことから始めましょう😊足の指を動かすことも重要です。
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