カロリー
更新日:2015-07-04
「みなさんカロリー消費していますか？」
唐突な質問ですいません m(_ _)mﾍﾟｺﾘ
この時期になるとなぜかみんなやりだすダイエット！！
「みんなやりますよね？？」
・・・・・「僕だけ？？」・・・「そんなことないよね？？」・・
「もうすでにやってるよ！！」って・・・それは失礼しました（汗）
ダイエットをするまではいかなくても夏も近づき・・・って・・もう夏か！？・・・
衣服も薄着になり露出も多くなると色々気を付けますよね？？
みなさんはカロリーを消費する派？
それともカロリーを制限する派？
カロリーも消費してそれプラス制限もするなんていう強者もいるでしょう！！
逆になぁぁぁぁんにもしないなんていう方もいらっしゃると思います。
それで体型維持ができる人は本当に羨ましい (｡＞0＜｡)ﾋﾞｪｪﾝ
どんな体の構造やねん！！！！！！！
僕は完全に消費する派ですね☆
まぁまぁ消費する以上に摂取量が多い！なんてこともありますので結局あんまり変化はないのですが・・・
カロリー消費で誰でも簡単にすぐ始められるのはウォーキングやジョギングやランニングです。
皆さんこの3つの違いってしっかりとわかりますか？
ウォーキングはその名の通り歩くことを指します。
ではジョギングとランニングの違いわかりますか？？
「えｯｯ！！」・・「知ってる！？」・・
そうですよね・・・知ってますよね・・・
じゃぁ説明はやめておきましょう (T-T )( T-T)ｳﾙｳﾙ
なぁぁんてね、知ってる人は聞き流してください。
ジョギングとは無理のないスピードで走ること。心拍数で120〜130前後，早歩き＋アルファの軽い運動で、話しながら走れるスピードのこと。
ジョギングのスピードアップしたものがランニングとなります。心拍数が140以上で走ってる最中に両足が宙に浮くくらいのスピード。話しながらだとキツく心肺能力の強化に効果があるものです。
他の違いとして、ジョギングこれには二つの意味があります。一つは『陸上競技の準備運動として行われること』、そしてもう一つが『健康づくりのために実践すること』です。
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