夏風邪
更新日:2015-08-19
長期連休のお盆休みも明け、仕事モードへの気持ちの切り替えがうまくいっていない今日この頃の私・・・（汗）
皆さんも当然のようにその症状に襲われていることと思います（笑）
お休み中の疲れは出ていませんか？？
...私はというと・・・・
ライブがあったり千頭へのロングライドがあったり、休み中も少し仕事をしたりして・・・体が・・・
皆さんの期待を裏切るくらいに「元気」です！！ ﾊﾊﾊﾊｧｧ
疲れなんてナッシィング(＊⌒∇^)ﾉﾔｯﾎｰｲ♪
皆さんは『夏風邪』大丈夫でしょうかｯｯｯ！？
夏風邪は疲労感の蓄積や免疫力の低下から起こることがほとんどです！！ ぉお!!(ﾟﾛﾟ屮)屮
しっかりと栄養をとり睡眠をとることが何よりも大事！！気を付けてくださいね！！
他にも冷房ガンガンで身体を冷やすことは厳禁ｯｯ！！ 疲労感のもとです！！
また暑いからと言って外出しなかったりすると汗腺の働きが悪くなり、身体に熱がこもりやすくなるので熱中症になりやすかったり、倦怠感や疲労感のもとになるので注意が必要です！！
そして適度な運動！！ いつものごとくこれも大事☆
千頭まで往復143キロを自転車でこげとは言いません（笑）・・・当たり前か（笑）
これはかえって疲労感のもとですので・・・トレーニングしてからやりましょう（汗）
体力をつけることと筋肉量をあげることは免疫を上げることに直接つながります。
そして食生活を見直し、生活環境を整えることが大切です。
この記事を見た方はきっとライフスタイルを改善していくと信じていますので・・・夏風邪にはならないですよね？？？
大丈夫ですよね？？・・・皆さんを信じます☆
そんなこと言っといて自分がかかったり！！ﾜﾗﾜﾗ・・・・それは避けたいｯｯｯ！！
ここまで言ってもしかかったら恥ずかしいｯｯｯ
まぁかかるときはかかる（笑）← 結局それかｯｯ！！説得力なしｯｯｯ！！
ですが・・・なるべくかからないように自分のお身体のケアをしましょうね☆
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