トレーニング ～登山～
更新日:2015-06-19
～登山～
梅雨が明けたら登山シーズン☆
先生の趣味である登山（夏季限定）ﾜﾗ・・・雪山は危ないしね（怖）
7月の連休に山梨県と長野県の県境にそびえる権現岳に登ってこようと計画中。
権現岳（ごんげんだけ）は、八ヶ岳連峰の南部に位置する山。八ヶ岳中信高原国定公園に属する。
標高 2,715 m 。江戸時代末期までは長野県富士見地域では「薬師ヶ嶽」とも呼ばれた。
北側の赤岳との間は、キレット（山の鞍部のうち、特に深くV字状に切れ込んだ地点）となっていて一気に落ち込んでいる。権現岳から南の八ヶ岳連峰には、自身より高い山はないため、山頂からは赤石山脈（南アルプス）を見渡すことができる。←（ウィキペディア引用）
標高2,715ｍもあるため、やはりトレーニングは必要！！！必須ですね！！！
とかっこいいことは言いつつも登山開始地点は標高1,200ｍ程から（笑）
それでも頂上までは3時間はかかるそう！！
下りがたぶん2時間程で降りてこれそうなので・・・・。
往復5時間(>_<)！！！ なかなかキツそうですね！！
なのでやはりトレーニングは必要不可欠。
年々筋力と体力は落ちていきますし、何よりも軽い気持ちで山をなめてはいけません！！！
これが【一番大事】。しっかりみなさん頭に入れておくかメモをしておいてくださいね。
しっかりとした装備を持ち込むことも必要ですが、まずは「歩く・上る・下る」体力と荷物を背負う筋力がなければお話になりませんので。
そこで登山シーズンに先生が始めるトレーニングが「避難タワー登り」
焼津市は地震からくる津波の危険性が高いため、いたるところに避難タワーが存在します。
そこを、おもりを入れたリュックを背負って10往復程するわけです。
高さは15ｍくらいですがこれがなかなかいいトレーニング！！ 結構しんどいです。
始めのおもりは4㎏くらいから・・・・
日を追うことに徐々に重くしていき最大10㎏のリュックを背負いながら開始します。
これをやっておくとやらないでいるとでは雲泥の差！！！
そんなにｯｯｯ！！と思われますが、普段そこそこ動いている人や、トレーニングしている人でも3時間の上りは決して楽ではありません。
しかも登って終わりじゃないのが山登り！！
上ったあとには下りがあります。
またこの下りが上りよりもしんどく危険性が高い！！疲れた体にさらなる負担がかかるので、まぁぁぁ大変！！
ですので、運動していないような人にとっては地獄ですね。
山登りって結構過酷ですよ！！
さんざん大変さを語りましたが、それでも山登りは楽しいですよ☆
しっかりと準備が必要ということだけ理解してください。
焼津市だと高草山・満観峰くらいから始めるのがベスト☆
是非体力づくりのために始めてみては？？？
〒425-0044